رشته هاي ورزشي

 تجهيزات لازم براي پرش انفراديشناخت كامل و تست تجهيزات، پايه هر پرش ايمن است. چتر اصلي و اضطراري، هارنس و لباس مخصوص از اهميت ويژه‌اي برخوردارند. پيش از پرش، بررسي سلامت و عملكرد آنها لازم است. بستن صحيح بندها و تنظيم هارنس بايد طبق استاندارد انجام شود. آلتي‌متر و سيستم چتر پشتيبان بايد كاركرد صحيح داشته باشند. هر نقص مي‌تواند خطرناك باشد. انتخاب تجهيزات مناسب وزن و شرايط فردي اهميت دارد. آموزش كار با وسايل نيز بايد كامل باشد. تجهيزات درست، ضامن امنيت در پرش است.
۲. آماده‌سازي جسمي و رواني قبل از پرشتمرينات زميني و ارزيابي شرايط جوي از ملزومات است. تأييد مربي براي شروع پرش ضروري است. تجهيزات بايد پيش از پرش چك شوند. كنترل استرس و حفظ آرامش كليد موفقيت است. يادگيري واكنش در شرايط اضطراري حياتي است. تنظيم درست وسايل به كاركرد بهتر كمك مي‌كند. تمركز بر حركات ايمني اهميت زيادي دارد. شرايط آب‌وهوايي نبايد ناديده گرفته شود. آمادگي كامل، اساس پرش امن است.
۳. روش صحيح خروج از هواپيماخروج بايد با حالت قوس بدن، سر بالا و دست‌هاي باز انجام شود. زاويه پرش بايد با باد هماهنگ باشد. تمرين روي زمين براي تثبيت اين وضعيت لازم است. حركات ناگهاني ممنوع است. نگاه به افق به حفظ تعادل كمك مي‌كند. آرامش هنگام خروج ضروري است. تسلط به تكنيك باعث پرشي موفق مي‌شود. بعد از خروج، بايد آماده باز كردن چتر باشيد.
۴. باز كردن و هدايت چترچتر در ارتفاع مشخص باز مي‌شود. بدن بايد ثابت و بدون چرخش باشد. بند بازكننده با كنترل كشيده شود. در صورت پيچ‌خوردگي، اصلاح سريع بايد انجام شود. چتر باز شده بايد متقارن باشد. بندهاي فرمان در دست گرفته شوند. كشيدن بند چپ يا راست جهت را تغيير مي‌دهد. كشيدن هر دو بند سرعت پايين آمدن را افزايش مي‌دهد. تمرين مداوم مهارت را بالا مي‌برد.
۵. فرود اصولي و ايمنمحل فرود بايد صاف و بدون مانع باشد. هنگام نزديك شدن، سرعت كنترل شود. دست‌ها پايين آورده شوند. حركت غلت به كاهش ضربه كمك مي‌كند. چتر بايد سريع جمع شود. وضعيت جسمي پس از فرود بررسي گردد. فاصله از ديگران رعايت شود. تجربه فرود به بهبود مهارت كمك مي‌كند. رعايت اصول ايمني الزامي است.